tea-and-hydration

保持健康

茶与水分

一个健康的成年人应该每天尝试喝8杯水。合计差不多是2公升。你知道每天2到3杯茶能够带给你身体所需的液体吗？

picture_big
picture_little

误解:

有些人认为茶以及其它一些饮料含有咖啡因，会有利尿的效果（让你更加频繁地排水），这样会降低身体中的水分含量。.

真相:

科学家对饮下的咖啡因对液体制衡的影响进行了研究。下面是他们的结论:
如果你一次性喝下大量的咖啡因，等于差不多5到8杯的茶水中含有的量，你会排出更多的水。
如果你喝下一次饮用中含有的咖啡因的量（一杯茶的咖啡因含量），不会产生或仅会产生极微小的影响。
经常饮用咖啡因的人会习惯于咖啡因的作用，逐渐缩小它的影响。

参考资料