tea-and-physical-performance
保持健康
茶对身体的作用
许多科学研究证明茶对身体有振奋的功效。
咖啡因
茶能够刺激自律神经系统，给予身体温和的刺激作用。这种效果被认为是由茶中所含的咖啡因造成的。
根据2.1 毫克/千克的摄取量，一个70千克的人应当在延长体力消耗时间前设入147毫克的咖啡因以缓解疲劳。大约3杯茶中的咖啡因含量达到这个程度。
茶与流体平衡
喝茶能够帮助您达到身体每天所需的液体程度。事实上，只要喝茶适量，茶中所含的咖啡因不会对体内的液体平衡产生负面的影响。
参考资料
Reference/lipton/cn_zh/article/common/References/tea-physical-performance-ref